вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, печенье овсяное- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, сырко- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1324.897 жиры:86.166 г. белки: 48.44 г. углеводы: 63.4 г.

съедено еды: 856 гр. , воды в рационе: 437.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.22 мг. Витамин РР: 11.24 мг.
Железо: 10.28 мг. Кальций: 490.45 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 815.7 мг.
Витамин А: 2.08 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В3: 2.69 мг. Витамин В6: 1.08 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 22.96 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 2.01 мкг.
Калий: 1.34 г. Магний: 149.05 мг.
Сера: 371.4 мг. Хлор: 1.5 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru