вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 110.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, скумбрия- 130.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 75.00 гр, фасоль стручковая- 75.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 841.9 жиры:38.565 г. белки: 51.44 г. углеводы: 77.16 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1533.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 2.29 мг. Витамин В3: 2.89 мг.
Витамин В6: 2.45 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 4.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.95 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 18.04 мг.
Калий: 2.15 г. Кальций: 344.95 мг.
Магний: 2.4 г. Натрий: 544.25 мг.
Фосфор: 780.9 мг. Холестерин: 724.5 мг.
Сера: 463.4 мг. Хлор: 603.5 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин С: 101.56 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru