вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, вареники с картофелем- 300.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 200.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, сок томатный- 250.00 гр, бульон говяжий- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2900 жиры:178.5 г. белки: 113.15 г. углеводы: 224.45 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 767.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.82 мг. Витамин В2: 82.25 мг.
Витамин РР: 27.25 мг. Железо: 27.7 мг.
Калий: 5.4 г. Кальций: 1.15 г.
Магний: 364.1 мг. Натрий: 3.44 г.
Фосфор: 1.97 г. Витамин А: 9.86 мг.
Витамин В3: 3.03 мг. Витамин В6: 1.7 мг.
Витамин В9: 30.14 мг. Витамин Е: 11.91 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 137.85 мг.
Витамин Д: 0.37 мкг. Витамин B12: 0.91 мкг.
Сера: 275.7 мг. Хлор: 4.05 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 43.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru