завтрак: яйцо- 110.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, Хлеб зерновой- 30.00 гр, обед: помидор- 30.00 гр, свекла(ГИ:64)- 30.00 гр, кукуруза консервированная- 30.00 гр, зелень- 10.00 гр, перец болгарский- 30.00 гр, семга- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, огурец- 50.00 гр, форель свежая- 150.00 гр, томаты- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1263.85
жиры:63.325 г.
белки: 97.01 г.
углеводы: 82.91 г.
съедено еды:
1.44 кг. , воды в рационе: 956.43 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1263.85