вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, геркулес- 5.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, отруби- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, грудка кур. на пару- 200.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, сыр фитнес-чиз- 50.00 гр, кэнапсы- 30.00 гр, сок абрикосовый- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1227.25 жиры:66.65 г. белки: 110.06 г. углеводы: 101.77 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 780.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.61 мг. Витамин B1: 2.74 мг.
Витамин В2: 4.75 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.24 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.95 мг. Витамин С: 47.2 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Железо: 13.28 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 1.31 г. Магний: 222.25 мг.
Натрий: 1.41 г. Фосфор: 1.24 г.
Холестерин: 25 мг. Сера: 256.4 мг.
Хлор: 867.65 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru