вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 140.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сыр фитнес-чиз- 115.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, отруби- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 903.995 жиры:34.47 г. белки: 108.17 г. углеводы: 49.5 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 821.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 2.98 мг.
Витамин В2: 5.4 мг. Витамин В3: 2.98 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 4.19 мг.
Витамин С: 7.9 мг. Витамин B12: 5.02 мкг.
Железо: 4.72 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 154.1 мг.
Натрий: 505.1 мг. Фосфор: 1.25 г.
Холестерин: 27.8 мг. Хлор: 1.02 г.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Сера: 228 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru