вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:45): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед (12:30): яблоко- 250.00 гр, апельсин- 190.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, ужин (17:00): окунь морской- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 669.938 жиры:30.342 г. белки: 61.7 г. углеводы: 39.97 г.

съедено еды: 712 гр. , воды в рационе: 342.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин РР: 6.21 мг.
Витамин С: 140.88 мг. Железо: 13.89 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 276.5 мг.
Магний: 170 мг. Натрий: 1 г.
Фосфор: 654.68 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.11 мг. Витамин Н: 7.15 мкг.
Сера: 281.6 мг. Хлор: 298.7 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 5.88 мкг.
Витамин Д: 2.76 мкг. Холестерин: 72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru