(10:00): яйцо- 100.00 гр, паштет печеночный- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, хлеб белый- 25.00 гр, молоко 2,5%- 40.00 гр, (13:00): огурец- 250.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, минтай- 130.00 гр, макароны отварные- 107.00 гр, (17:00): кефир 2.5 %- 300.00 гр, (20:30): печенье(ГИ:55)- 31.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 19.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 166.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1196.583
жиры:52.457 г.
белки: 63.55 г.
углеводы: 125.47 г.
съедено еды:
1.39 кг. , воды в рационе: 717.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1196.583