вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, горбуша- 200.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, вино красное- 50.00 гр, сметана 10 %- 70.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, капуста белокач. жареная- 300.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, сок грушевый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1304.68 жиры:77.1 г. белки: 96.24 г. углеводы: 57.93 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1197.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.95 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.72 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.29 мг. Витамин С: 247.95 мг.
Железо: 312.07 мг. Калий: 3.9 г.
Кальций: 886 мг. Магний: 292 мг.
Натрий: 1.83 г. Фосфор: 1.39 г.
Сера: 904 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.17 мг. Холестерин: 187 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 3.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru