вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, апельсин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, авокадо- 30.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, салат- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 573.92 жиры:20.79 г. белки: 18.89 г. углеводы: 81.46 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 652.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.01 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.08 мг. Витамин Н: 9.2 мкг.
Витамин РР: 4.43 мг. Витамин С: 131.1 мг.
Железо: 17.4 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 528 мг. Магний: 191.3 мг.
Натрий: 241 мг. Фосфор: 470.8 мг.
Сера: 155.1 мг. Хлор: 387.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru