завтрак (14:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 2.00 гр, сливки сухие- 4.00 гр, батон- 30.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 35.00 гр, печень куриная жареная- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 120.00 гр, батон- 50.00 гр, огурец маринованный- 40.00 гр, ужин (22:00): молоко 3.2%- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 35.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1142.385
жиры:43.597 г.
белки: 33.14 г.
углеводы: 183.77 г.
съедено еды:
1.18 кг. , воды в рационе: 371.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1142.385