вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 20.00 гр, творог жирный 18 %- 60.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 60.00 гр, котлеты рыбные- 200.00 гр, солянка- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1032.76 жиры:61.04 г. белки: 68.67 г. углеводы: 58.3 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 596.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 2.83 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.34 мг. Витамин РР: 3.84 мг.
Витамин С: 17.06 мг. Железо: 3.6 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 825.3 мг.
Магний: 168.7 мг. Натрий: 590.4 мг.
Фосфор: 930.8 мг. Сера: 187.3 мг.
Хлор: 728.3 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Н: 6.68 мкг. Витамин B12: 3.84 мкг.
Холестерин: 61 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru