вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: грудка кур. на пару- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, йогурт 1.5 %- 360.00 гр, ряженка- 300.00 гр, дыня- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 849.49 жиры:46.74 г. белки: 71.62 г. углеводы: 56.82 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 933.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин Н: 9.6 мкг.
Витамин РР: 1.72 мг. Витамин С: 26.96 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 2.64 мкг.
Железо: 1.96 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 151 мг.
Натрий: 512 мг. Фосфор: 900 мг.
Холестерин: 33.03 г. Сера: 194.2 мг.
Хлор: 740 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru