в течении дня: творог нежирный- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 240.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 950.00 гр, геркулес- 50.00 гр, отруби- 10.00 гр, котлета кур. паровая- 278.00 гр, гречка вареная- 100.00 гр, Летние овощи заморож- 272.00 гр, груша- 100.00 гр, ряженка- 300.00 гр, нектарины- 300.00 гр, сыр фитнес-чиз- 150.00 гр, сыр моцарелла- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2715.0054
жиры:101.0038 г.
белки: 242.49 г.
углеводы: 236.29 г.
съедено еды:
3.25 кг. , воды в рационе: 1996.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2715.0054