завтрак (09:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 120.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, перекус 1 (11:00): хурма- 60.00 гр, обед (13:00): огурец- 55.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, чай- 250.00 гр, mchadi- 100.00 гр, shokolad rosia- 25.00 гр, baklajani s kotroshkoi tushionnie (tipa chanax)- 80.00 гр, перекус 2 (16:00): яблоко- 60.00 гр, ужин (17:00): виноград- 35.00 гр, колбаса докторская- 35.00 гр, чай- 250.00 гр, kolbasa dlia zavtraka- 100.00 гр, piure- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1189.487
жиры:50.672 г.
белки: 54.7 г.
углеводы: 126 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 313.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1189.487