вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: огурец- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 90.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 160.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 120.00 гр, вода- 800.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 834.307 жиры:39.984 г. белки: 54.64 г. углеводы: 31.52 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1480.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.06 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 4.24 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.58 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.86 мг. Витамин С: 56.45 мг.
Железо: 12.84 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 456.46 мг. Магний: 140.36 мг.
Натрий: 441.57 мг. Фосфор: 860.34 мг.
Хлор: 647.82 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 391.48 мг. Витамин B12: 2.69 мкг.
Холестерин: 6.8 мг. Витамин Д: 4.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru