вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, Хлебцы молодцы цельнозерновые железо плюс- 10.00 гр, обед (12:30): яблоко- 390.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 270.00 гр, ужин (17:00): капуста белокачанная- 200.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, яйцо- 110.00 гр, оливковое масло- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1020.008 жиры:66.534 г. белки: 62.5 г. углеводы: 74.25 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 548.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.19 мг. Витамин РР: 11.6 мг.
Железо: 20.7 мг. Кальций: 292.21 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 701.89 мг.
Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В6: 1.54 мг.
Витамин В9: 9.18 мг. Витамин А: 1.03 мг.
Витамин В3: 3.12 мг. Витамин Е: 6.53 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 147.36 мг.
Калий: 2.8 г. Магний: 146.87 мг.
Сера: 307.89 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 2.47 мкг.
Витамин B12: 3.55 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru