вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): шоколад молочный- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, завтрак 2 (09:30): сыр плавленый- 20.00 гр, Хлебец- 50.00 гр, перекус 1 (10:30): творог нежирный- 130.00 гр, перекус 2: бутерброд из плавленого сыра- 50.00 гр, Хлебец- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 617.82 жиры:30.8 г. белки: 39.29 г. углеводы: 12.08 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 255.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.62 мг.
Витамин РР: 2.46 мг. Железо: 1.58 мг.
Калий: 478.75 мг. Кальций: 487.45 мг.
Магний: 73.35 мг. Натрий: 394.05 мг.
Фосфор: 523.8 мг. Витамин А: 0.3 мг.
Витамин В3: 0.53 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 0.51 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 2.04 мг.
Витамин B12: 1.85 мкг. Холестерин: 2.6 мг.
Хлор: 567.85 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Сера: 6.4 мг. Йод: 1.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru