вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 30.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, дыня- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, сметана 10 %- 21.00 гр, батон- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 953.049 жиры:39.842 г. белки: 21.63 г. углеводы: 135.47 г.

съедено еды: 466 гр. , воды в рационе: 248.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 8.63 мкг. Витамин РР: 2.92 мг.
Витамин С: 21.96 мг. Витамин B12: 0.97 мкг.
Железо: 9.92 мг. Калий: 707.68 мг.
Кальций: 275.06 мг. Магний: 131.57 мг.
Натрий: 321.07 мг. Фосфор: 383.3 мг.
Холестерин: 11.4 мг. Хлор: 538.16 мг.
Витамин Е: 41.62 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Сера: 96.45 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru