вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(11:30): изюм(ГИ:65)- 16.00 гр, пирог с фруктами- 130.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 50.00 гр, курица жарен.- 30.00 гр, (15:30): огурец- 120.00 гр, говядина отварная- 70.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 130.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, курица жарен.- 80.00 гр, (19:30): кефир 2.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1108.586 жиры:55.436 г. белки: 54.13 г. углеводы: 129.49 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 921.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 1.68 мг.
Витамин РР: 6.46 мг. Железо: 9.16 мг.
Калий: 2.37 г. Кальций: 860.53 мг.
Магний: 201.37 мг. Натрий: 816.4 мг.
Фосфор: 1.07 г. Витамин А: 0.45 мг.
Витамин В3: 3.8 мг. Витамин В6: 1.47 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 4.81 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 33.15 мг.
Витамин Д: 0.41 мкг. Витамин B12: 4.23 мкг.
Сера: 346.74 мг. Хлор: 1.79 г.
Йод: 0.08 мг. Холестерин: 48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru