вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, завтрак: молоко 3.2%- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 130.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, ужин: сок томатный- 100.00 гр, ужин (23:00): картофель+курица с грибами- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 964.876 жиры:43.15 г. белки: 63.85 г. углеводы: 67.19 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 566.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.58 мг. Витамин С: 36.24 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 2.54 мкг.
Железо: 4.82 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 395.18 мг. Магний: 134.11 мг.
Натрий: 255.85 мг. Фосфор: 628.76 мг.
Холестерин: 15.1 мг. Сера: 266.97 мг.
Хлор: 496.83 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru