вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог вкуснотеево 0.5%- 197.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, кефир 2.5 %- 202.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр, отруби- 16.00 гр, каша льняная- 30.00 гр, помидор- 186.00 гр, Летние овощи заморож- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 939.713 жиры:32.035 г. белки: 91.97 г. углеводы: 72.41 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 715.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.37 мг. Витамин B1: 2.33 мг.
Витамин В2: 3.57 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.21 мг. Витамин С: 116.11 мг.
Витамин B12: 2.41 мкг. Железо: 4.52 мг.
Калий: 2.09 г. Кальций: 939.44 мг.
Магний: 333.72 мг. Натрий: 399.4 мг.
Фосфор: 742.16 мг. Холестерин: 36.16 мг.
Сера: 196.9 мг. Хлор: 768.22 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru