вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:40): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, Хлебцы молодцы цельнозерновые железо плюс- 10.00 гр, обед (12:30): помидор- 390.00 гр, треска- 130.00 гр, перец сладкий- 320.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр, ужин (17:20): говядина отварная- 170.00 гр, BIOMAX кефирный 2,5%- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1013.648 жиры:48.244 г. белки: 85.11 г. углеводы: 62.46 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 859.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.02 мг. Витамин РР: 16 мг.
Железо: 13.58 мг. Кальций: 147.1 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 804 мг.
Витамин B1: 0.92 мг. Витамин В6: 3.03 мг.
Витамин В9: 9.21 мг. Витамин А: 11.13 мг.
Витамин В3: 2.02 мг. Витамин Е: 5.82 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 898.8 мг.
Калий: 2.64 г. Магний: 199.8 мг.
Сера: 306.8 мг. Хлор: 599.6 мг.
Йод: 0.2 мг. Витамин B12: 5.48 мкг.
Холестерин: 65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru