вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:25): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед (13:25): капуста белокачанная- 280.00 гр, яйцо- 120.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, оливковое масло- 5.00 гр, ужин (17:25): окунь морской- 110.00 гр

томатный сок-развела томатную пасту

ИТОГ:

ккал.: 491.108 жиры:23.464 г. белки: 45.7 г. углеводы: 26.38 г.

съедено еды: 829 гр. , воды в рационе: 427.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.96 мг. Витамин РР: 8.82 мг.
Железо: 9.22 мг. Кальций: 388.4 мг.
Натрий: 400.12 мг. Фосфор: 672.2 мг.
Витамин А: 4.03 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В3: 3.46 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 4.26 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 202.54 мг.
Калий: 2.21 г. Магний: 185.2 мг.
Сера: 581.8 мг. Хлор: 643.3 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 5.17 мкг.
Витамин B12: 3.24 мкг. Холестерин: 750 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru