вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица тушен. с овощами- 300.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 400.00 гр, скумбрия- 300.00 гр, булочки(ГИ:50)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2194.7 жиры:74.4 г. белки: 123.2 г. углеводы: 275.3 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 817.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 2.96 мг. Витамин В3: 6.6 мг.
Витамин В6: 4.5 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 22.81 мг. Витамин РР: 50.6 мг.
Витамин С: 45.3 мг. Витамин Д: 5.1 мг.
Витамин B12: 0.04 мг. Железо: 17 мг.
Калий: 3.01 г. Кальций: 989.8 мг.
Магний: 421.5 мг. Натрий: 505.8 мг.
Фосфор: 1.91 г. Сера: 1.04 г.
Хлор: 3.11 г. Йод: 0.17 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Холестерин: 225 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru