вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(11:30): огурец- 170.00 гр, яйцо- 100.00 гр, паштет печеночный- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, (15:15): чеснок- 5.00 гр, хлеб белый- 25.00 гр, перец фаршированный- 300.00 гр, (20:15): помидор- 130.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 185.00 гр, хлеб белый- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1384.868 жиры:71.644 г. белки: 69.32 г. углеводы: 132.08 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 551 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 30.63 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 3.98 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.89 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.14 мг. Витамин С: 66.46 мг.
Железо: 10.91 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 451.02 мг. Магний: 155 мг.
Натрий: 375.07 мг. Фосфор: 804.33 мг.
Хлор: 1.04 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 2.23 мкг. Витамин B12: 2.11 мкг.
Холестерин: 572.7 мг. Сера: 447.48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru