вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: сыр моцарелла- 75.00 гр, творог нежирный- 175.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, геркулес- 55.00 гр, кефир нежирный- 380.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, помидор- 285.00 гр, нектарины- 450.00 гр, сырники- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1601.175 жиры:64.655 г. белки: 116.11 г. углеводы: 154.13 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1456.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.36 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 2.84 мг. Витамин В6: 1.5 мг.
Витамин В9: 0.24 мг. Витамин Е: 11.81 мг.
Витамин РР: 7.06 мг. Витамин С: 126.09 мг.
Витамин B12: 6.75 мкг. Железо: 9.73 мг.
Калий: 4.05 г. Кальций: 2.08 г.
Магний: 397.75 мг. Натрий: 1.37 г.
Фосфор: 1.94 г. Витамин В3: 4.65 мг.
Витамин Н: 4.75 мг. Холестерин: 18.5 мг.
Хлор: 1.28 г. Витамин Д: 0.24 мкг.
Сера: 320.7 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru