вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ризотто с овощами- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, вода- 1800.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 95.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1182.528 жиры:54.13 г. белки: 36.4 г. углеводы: 97.46 г.

съедено еды: 2.94 кг. , воды в рационе: 2336.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.53 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.55 мг. Витамин С: 43.17 мг.
Железо: 16.04 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 524.69 мг. Магний: 166.87 мг.
Натрий: 302.46 мг. Фосфор: 683 мг.
Сера: 157.91 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 2.12 мкг. Холестерин: 27.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru