вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 200.00 гр, морковь- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, кабачок- 200.00 гр, сыр домашний- 20.00 гр, сок яблочный- 600.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, масло оливковое- 8.00 гр, булочка- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 974.726 жиры:42.994 г. белки: 51.92 г. углеводы: 100.38 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 2073.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.3 мг. Витамин Н: 6.86 мкг.
Витамин РР: 5.9 мг. Витамин С: 152.88 мг.
Железо: 18.13 мг. Калий: 2.98 г.
Кальций: 635.4 мг. Магний: 205.8 мг.
Натрий: 275.9 мг. Фосфор: 805.1 мг.
Хлор: 91.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 121.1 мг. Холестерин: 2.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru