вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: пастила/ зефир(ГИ:65)- 96.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, яблоко- 300.00 гр, сыр фитнес-чиз- 100.00 гр, творог с малиной- 350.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1387.384 жиры:45.11 г. белки: 104.98 г. углеводы: 159.96 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 467.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.27 мг. Железо: 7.57 мг.
Кальций: 780.56 мг. Фосфор: 583.8 мг.
Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В3: 2.51 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.25 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.6 мг.
Витамин С: 37.1 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Калий: 1.71 г.
Магний: 112 мг. Натрий: 380 мг.
Холестерин: 30 мг. Сера: 187 мг.
Хлор: 656 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru