вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ризотто с овощами- 217.00 гр, вода- 1500.00 гр, геркулес- 28.00 гр

Вчера был ДР у начальницы. Вот и привесик оч.... большой.

ИТОГ:

ккал.: 739.601 жиры:33.936 г. белки: 30.55 г. углеводы: 41.16 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1795.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.79 мг. Витамин С: 13.23 мг.
Железо: 8.54 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 981.1 мг. Магний: 167.42 мг.
Натрий: 597.08 мг. Фосфор: 790.18 мг.
Хлор: 395.44 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.02 мкг. Холестерин: 68.5 мг.
Сера: 117.74 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru