яблоко- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ризотто с овощами- 217.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 136.00 гр, вода- 1500.00 гр, шашлык- 119.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр
На этой неделе ввожу в привычку не кушать после 19-00
ИТОГ:
ккал.: 1293.097
жиры:81.661 г.
белки: 60.05 г.
углеводы: 47.35 г.
съедено еды:
2.62 кг. , воды в рационе: 1931.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1293.097