вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(14:30): молоко 3.2%- 100.00 гр, слива- 70.00 гр, паштет печеночный- 13.00 гр, виноград- 92.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, Гречка вареная- 190.00 гр, (19:00): арбуз(ГИ:75)- 950.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 985.13 жиры:23.897 г. белки: 38.44 г. углеводы: 162.51 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1590.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.66 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.96 мг. Витамин С: 83.82 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 12.64 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 970.25 мг. Магний: 2.25 г.
Натрий: 563.62 мг. Фосфор: 757.08 мг.
Холестерин: 49 мг. Сера: 214.64 мг.
Хлор: 670.62 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru