вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 200.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, творог мягкий- 200.00 гр, крабовые палочки- 200.00 гр, сыр гауда- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1625.168 жиры:95.616 г. белки: 108.29 г. углеводы: 63.02 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 780.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.39 мг. Витамин РР: 13.56 мг.
Витамин С: 31.4 мг. Железо: 11.69 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 509.5 мг.
Магний: 181.4 мг. Натрий: 1.47 г.
Фосфор: 959.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 1.47 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 27 мг.
Сера: 308.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru