вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 120.00 гр, говядина жирная вареная- 160.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 60.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1275.235 жиры:81.81 г. белки: 75.74 г. углеводы: 152.55 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 728.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.77 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 4.04 мг.
Витамин В6: 2.47 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 37.67 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.73 мг. Витамин С: 165.5 мг.
Железо: 10.89 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 765.23 мг. Магний: 426.1 мг.
Натрий: 352.1 мг. Фосфор: 1.5 г.
Хлор: 1.24 г. Йод: 0.08 мг.
Сера: 617.71 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 4.77 мкг. Холестерин: 91 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru