вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, майонез- 7.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 20.00 гр, курица без кожи- 15.00 гр, вода- 1400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 220.624 жиры:18.16 г. белки: 10.73 г. углеводы: 5.32 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 1881.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.44 мг. Витамин Н: 1.97 мкг.
Витамин РР: 6.76 мг. Витамин С: 9.54 мг.
Железо: 2.8 мг. Калий: 695.18 мг.
Кальций: 162.28 мг. Магний: 83.92 мг.
Натрий: 145 мг. Фосфор: 182.06 мг.
Сера: 44.63 мг. Хлор: 107.79 мг.
Йод: 1.6 мкг. Витамин B12: 0.23 мкг.
Холестерин: 8.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru