яблоко- 204.00 гр, помидор- 180.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 150.00 гр, вода- 1800.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, геркулес- 22.00 гр
Я рассчитала, что если терять по 2 кг. в месяц, то через год я снова буду стройняшкой. Оказывается . Все не так страшно. И 33 лишних кг уже не так пугаю.
Начинаю худеть основательно. Тем более, что уже давление поднялось им сердечко что-то расширенно.
ИТОГ:
ккал.: 470.38
жиры:16.734 г.
белки: 14.99 г.
углеводы: 70.24 г.
съедено еды:
2.57 кг. , воды в рационе: 2200.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 470.38