вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сыр гауда- 60.00 гр, салат овощной- 20.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, семечки- 80.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, творог мягкий- 200.00 гр, крабовые палочки- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1812.241 жиры:108.698 г. белки: 111.58 г. углеводы: 74.87 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 697.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.76 мг. Витамин B1: 1.95 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 20.64 мг. Витамин С: 105.99 мг.
Железо: 61.83 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 801.8 мг. Магний: 406.61 мг.
Натрий: 919.64 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 329.61 мг. Хлор: 1.49 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.82 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru