вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(12:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, пицца с грибами и с чесноком- 150.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 40.00 гр, (16:00): помидор- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, сосиски сливочные- 40.00 гр, (21:00): тефтели мясные- 50.00 гр, капуста брюссельская вареная- 100.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, (23:59): мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1027.358 жиры:47.624 г. белки: 23.55 г. углеводы: 68.76 г.

съедено еды: 864 гр. , воды в рационе: 442.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.68 мг. Витамин РР: 5.3 мг.
Железо: 4.48 мг. Кальций: 375.25 мг.
Натрий: 200.32 мг. Фосфор: 428.65 мг.
Витамин А: 2.58 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В3: 1.96 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.49 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 67.84 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 1.06 мкг.
Калий: 1.53 г. Магний: 117.95 мг.
Холестерин: 33.6 мг. Сера: 201.2 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru