вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(13:30): помидор- 200.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, паштет печеночный- 12.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, хлеб белый- 39.00 гр, сосиски сливочные- 38.00 гр, (17:30): хлеб белый- 18.00 гр, перец фаршированный- 250.00 гр, (21:30): помидор- 270.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, яйцо- 100.00 гр, сметана 10 %- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1056.826 жиры:62.918 г. белки: 52.2 г. углеводы: 99.55 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 592.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.05 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 3.45 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.51 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.47 мг. Витамин С: 119.15 мг.
Железо: 9.16 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 340.5 мг. Магний: 146.04 мг.
Натрий: 431.64 мг. Фосфор: 559.66 мг.
Сера: 307.5 мг. Хлор: 502.75 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.27 мкг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Холестерин: 581.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru