вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(10:00): масло сливочное- 18.00 гр, яйцо- 100.00 гр, хлеб белый- 41.00 гр, (13:00): помидор- 200.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, (19:00): перец фаршированный- 200.00 гр, хлеб белый- 18.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1283.295 жиры:82.39 г. белки: 51.78 г. углеводы: 108.94 г.

съедено еды: 777 гр. , воды в рационе: 271.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.99 мг. Витамин В2: 0.91 мг.
Витамин В3: 2.87 мг. Витамин Е: 31.47 мг.
Витамин РР: 5.96 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Железо: 7.12 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 265.06 мг. Магний: 101.42 мг.
Натрий: 251.46 мг. Фосфор: 518.52 мг.
Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 582.5 мг.
Сера: 374.1 мг. Хлор: 341.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 50.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru