вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, морковь- 75.00 гр, крабовые палочки- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, икра кабачковая- 80.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, сырко- 130.00 гр, творог мягкий- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1152.452 жиры:54.431 г. белки: 82.1 г. углеводы: 69.74 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 573.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.07 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.57 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.35 мг. Витамин С: 58.1 мг.
Железо: 10.04 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 487.45 мг. Магний: 153.73 мг.
Натрий: 678.28 мг. Фосфор: 543.12 мг.
Сера: 156.03 мг. Хлор: 1.45 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru