вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир 2.5 %- 432.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сыр моцарелла- 96.00 гр, помидор- 100.00 гр, Данисимо киви- 214.00 гр, яйца куриные вареные- 134.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1280.628 жиры:70.504 г. белки: 85.11 г. углеводы: 83.65 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 968.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 2.29 мг. Витамин В3: 3.25 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.92 мг. Витамин С: 34.31 мг.
Витамин B12: 5.27 мкг. Железо: 2.75 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 2.18 г.
Магний: 210.98 мг. Натрий: 1.36 г.
Фосфор: 1.46 г. Холестерин: 47.06 мг.
Сера: 291.78 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru