вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

слива- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, гуляш свиной- 60.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кабачковая икра- 60.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1068.496 жиры:63.238 г. белки: 52.14 г. углеводы: 64.4 г.

съедено еды: 968 гр. , воды в рационе: 578.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.07 мг. Витамин РР: 14.92 мг.
Витамин С: 40.31 мг. Железо: 12.68 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 499.75 мг.
Магний: 141 мг. Натрий: 1.32 г.
Фосфор: 866.65 мг. Сера: 316.45 мг.
Хлор: 783 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru