вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: огурец- 400.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, шашлык- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 738.108 жиры:42.482 г. белки: 44.48 г. углеводы: 47.42 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 1111.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.22 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.42 мг. Витамин С: 40.9 мг.
Железо: 9.71 мг. Калий: 958.74 мг.
Кальций: 330.92 мг. Магний: 110.86 мг.
Натрий: 215.76 мг. Фосфор: 686 мг.
Хлор: 240.48 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 1.68 мкг. Витамин B12: 1.42 мкг.
Сера: 221.78 мг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru