вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия в масле- 120.00 гр, суп гороховый- 150.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 120.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, завтрак: молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, мюсли- 40.00 гр, ужин: коктейль протеиновый- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1392.345 жиры:80.555 г. белки: 75.89 г. углеводы: 90.6 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 437.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.82 мг. Витамин С: 17.83 мг.
Витамин Д: 7.44 мг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Железо: 9.52 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 438.97 мг. Магний: 173.92 мг.
Натрий: 896.12 мг. Фосфор: 830.56 мг.
Холестерин: 79.2 мг. Сера: 115.79 мг.
Хлор: 1.51 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru