вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:45): капуста цветная- 100.00 гр, шоколад молочный- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, лечо- 30.00 гр, перекус 1 (10:00): сухари пшеничные- 30.00 гр, обед (12:00): капуста цветная- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, лечо- 50.00 гр, обед 2 (14:00): творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 595.38 жиры:15.47 г. белки: 63.09 г. углеводы: 55.37 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 791.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 4.3 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.35 мг. Витамин С: 281 мг.
Железо: 8.18 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 469.3 мг. Магний: 177.6 мг.
Натрий: 143.5 мг. Фосфор: 722.9 мг.
Сера: 30 мг. Хлор: 239 мг.
Йод: 3 мкг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru