вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(13:30): молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 155.00 гр, (16:00): помидор- 70.00 гр, огурец- 70.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, (23:59): мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1151.251 жиры:71.733 г. белки: 41.37 г. углеводы: 90.71 г.

съедено еды: 738 гр. , воды в рационе: 574.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.76 мг. Витамин С: 28.59 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.72 мкг.
Железо: 5.32 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 575.45 мг. Магний: 122.24 мг.
Натрий: 311.4 мг. Фосфор: 693.14 мг.
Холестерин: 73.85 мг. Сера: 249.15 мг.
Хлор: 1.72 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru