вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: помидор- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 309.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 930.00 гр, сыр российский- 89.00 гр, кефир нежирный- 267.00 гр, каша льняная- 23.00 гр, сыворотка- 475.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1293.38 жиры:58.988 г. белки: 82.71 г. углеводы: 120.26 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1473.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 2.9 мг. Витамин В3: 5.44 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 8.75 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.49 мг. Витамин С: 101.38 мг.
Железо: 3.38 мг. Калий: 3.61 г.
Кальций: 2.44 г. Магний: 429.74 мг.
Натрий: 1.45 г. Фосфор: 1.63 г.
Сера: 359.13 мг. Хлор: 1.37 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0.47 мкг.
Витамин B12: 6.03 мкг. Холестерин: 124.82 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru