вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, сырко- 130.00 гр, творог мягкий- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1040.916 жиры:63.118 г. белки: 63.84 г. углеводы: 44.84 г.

съедено еды: 848 гр. , воды в рационе: 330.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.14 мг. Витамин РР: 11.21 мг.
Железо: 7.74 мг. Кальций: 428.5 мг.
Натрий: 687.84 мг. Фосфор: 678.6 мг.
Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В3: 2.12 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.95 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 3.9 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Калий: 803.5 мг.
Магний: 101.9 мг. Холестерин: 24 мг.
Сера: 308.4 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru